Αν ταλαιπωρείστε από αλλεργίες ή έχετε μικρά παιδιά στο σπίτι που, όπως και να το κάνουμε, είναι πιο ευαίσθητα, ξέρετε πως η ποιότητα του εσωτερικού αέρα παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία σας.
Τι μπορείτε να κάνετε, λοιπόν, για να βελτιώσετε τις συνθήκες του σπιτιού σας;
1. Μην το παρακάνετε με τη θέρμανση
Ναι, το σπίτι δεν γίνεται να είναι παγωμένο, αλλά δεν πρέπει να είναι ούτε σάουνα. Η υπερβολική ζέστη ξηραίνει τον αέρα, στεγνώνει μύτη και λαιμό και κάνει τις αλλεργίες πιο έντονες. Συνήθως η ιδανική θερμοκρασία κυμαίνεται μεταξύ 19-21°C, που είναι κατάλληλη και για ύπνο.
Για πιο στοχευμένη θέρμανση σε ένα πιο κρύο δωμάτιο, δείτε επιλογές για ηλεκτρική θέρμανση στο YOU, όπως αερόθερμα, καλοριφέρ λαδιού ή θερμοπομπούς που δεν ξηραίνουν την ατμόσφαιρα. Κάτι τέτοιο είναι και πιο υγιές και πιο οικονομικό από το να “καίτε” καλοριφέρ και κλιματιστικά όλη μέρα.
Τέλος, προτιμήστε να φορέσετε layers ρούχων μέσα στο σπίτι για να ζεσταθείτε παραπάνω αν χρειαστεί. Μην κυκλοφορείτε με κοντομάνικο και τον θερμοστάτη στους 25°C.
2. Ελέγξτε την υγρασία
Η λεγόμενη “σχετική υγρασία” του σπιτιού πολλές φορές παίζει μεγαλύτερο ρόλο και από τη θερμοκρασία, τόσο στην άνεση που νιώθουμε όσο και στην ποιότητα του αέρα. Σύμφωνα με τη Wikipedia, “Ο αέρας όταν βρίσκεται πολύ κοντά στο σημείο κορεσμού, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας των υδρατμών, προκαλεί στον άνθρωπο αίσθημα δυσφορίας και δυσχεραίνει την αναπνοή και την αποβολή του ύδατος από το δέρμα”.
Αν, για παράδειγμα, ο αέρας είναι πολύ ξηρός, ο υγραντήρας γίνεται απαραίτητος, ενώ αν υπάρχει υγρασία και τάση για μούχλα, τότε χρειάζεστε αφυγραντήρα. Η χρυσή τομή είναι περίπου στο 55%, ποσοστό υγρασίας στο οποίο οι αλλεργίες φαίνεται να “ηρεμούν”.
3. Καθαρίστε τα φίλτρα
Πολλές συσκευές στο σπίτι μας έχουν φίλτρα, όπως τα κλιματιστικά, οι αφυγραντήρες κ.α. Είναι πολύ σημαντικό αυτά τα φίλτρα να τα καθαρίζετε όσο πιο συχνά μπορείτε, για να διατηρείτε την ποιότητα του αέρα. Ειδικά για τα κλιματιστικά, καλέστε τεχνικό κάθε χρόνο για να κάνει επαγγελματική συντήρηση και να βεβαιωθείτε ότι όλα δουλεύουν ρολόι.
4. Βάλτε ηλεκτρική σκούπα με HEPA
Το ξεσκόνισμα μπορεί να απομακρύνει την ορατή σκόνη, αλλά το σκούπισμα είναι αυτό που απορροφά κάθε σωματίδιο σκόνης και προσφέρει ένα σπίτι όχι μόνο πιο καθαρό αλλά και πιο υγιές. Μια σκούπα στικ με φίλτρο HEPA είναι εξαιρετική λύση και θα νιώσετε τη διαφορά στην ποιότητα του εσωτερικού αέρα.
Σε συνδυασμό με καθαρά κλινοσκεπάσματα αλλά και χαλί, κουρτίνες και καλύμματα καναπέ, θα μπορέσετε να μειώσετε δραματικά τα ακάρεα, τη σκόνη και τις τρίχες κατοικιδίων που προκαλούν αλλεργίες.
5. Αερίστε το χώρο – περισσότερο απ’ όσο νομίζετε
Ναι, μπορεί να κάνει κρύο, αλλά το πρωί που τα παιδιά πάνε στο σχολείο μπορείτε να αφήσετε ανοιχτά παράθυρα και μπαλκονόπορτες για 10-20 λεπτά, ιδανικά πριν ανοίξετε τη θέρμανση. Αν το σπίτι είναι διαμπερές τότε ακόμα καλύτερα, αφού με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρετε να “διώξετε” άμεσα υγρασία, μυρωδιά “κλεισούρας” και ρύπους που επιβαρύνουν τις αλλεργίες.
Αφού αερίσετε όλο το σπίτι, κλείστε παράθυρα και ξαναβάλτε τον θερμοστάτη στη συνηθισμένη θερμοκρασία, π.χ. στους 20 βαθμούς – όχι παραπάνω.
6. Επενδύστε σε έναν ιονιστή αέρα
Η μούχλα είναι από τους μεγαλύτερους εχθρούς της υγείας και δυστυχώς εμφανίζεται σε σπίτια κρύα και με υγρασία. Για να την καταπολεμήσετε, χρειάζεται, όπως είδαμε, καλός αερισμός και ένας αφυγραντήρας, ενώ για να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα που προκαλεί, επενδύστε σε έναν ιονιστή.
Ο ιονιστής είναι ουσιαστικά ένα φίλτρο καθαρισμού αέρα που μπορεί να είναι είτε μεμονωμένο μηχάνημα είτε ενσωματωμένο σε κάποια άλλη συσκευή, όπως το κλιματιστικό. Χρησιμεύει στο να καθαρίζει τον αέρα από σκόνες και ακάρεα και να μειώνει αποτελεσματικά τα αλλεργιογόνα που βρίσκονται στην ατμόσφαιρα.
